你知道生活方式是如何改变我们的基因的吗？

我们不要小看生活方式对我们身体的影响，甚至可能会影响我们原本的基因信息，现在，带大家了解一下生活方式是如何改变我们基因的。
 
其实我们的基因有着一套表观遗传机制，这个机制是可以有效控制我们身体里面的不同基因的活性和我们的发育，但是，如果我们的这个表观遗传机制出现了错误或者被破坏的情况，就有机会出现肥胖，或者更加严重的出现类似2型糖尿病的这种疾病。前阵子，瑞典隆德大学对这方面的研究人员在期刊中的《细胞代谢》发表的其中一篇综述文章里面指出来肥胖和2型糖尿病与表观遗传学的相关知识，清晰的解释了表观遗传学对肥胖和2型糖尿病的相关知识。
 
其实，表观遗传学和糖尿病领域的教授Charlotte Ling曾经说过，表观遗传学是一个非常新颖的研究领域，但正是因为研究人员们开始接触这个研究领域，让我们知道了其实表观遗传学对疾病是有着一定程度的影响，DNA,运动，饮食和自己的生活方式都会对表观遗传学有或好或坏的影响，取决与自己的行为和饮食习惯。 首先，我们先来说说饮食习惯，饮食习惯跟我们的新陈代谢是有着一定的关系，会影响着新陈代谢中的表观基因组。我们来举个例子，如果我们进行五天以上的高脂肪饮食，疯狂摄入高热量食物，那么就会对我们身体中的骨骼肌和脂肪组织的基因活性和DNA甲基化模式造变化。另外，这些高热量食物都会转化为脂肪，从而导致我们体重上升，这种体重的堆积是会让我们增加患有糖尿病会心血管疾病的可能，而治疗是比得病艰难很多倍的过程，因此，饮食方面是需要注意的，防止对身体基因造成不良影响。

其次，在运动方面，我们大家都知道，健康的生活模式其实和运动是息息相关的，当我们定期的运动，是可以有效的预防疾病的产生，不管是肥胖还是2型糖尿病都是可以有效预防的。运动是可以保持身体能量的平衡和对葡萄糖有稳定作用，对我们免疫系统也是与好处，因此，当我们拥有长期的运动习惯的时候，是对我们身体的基因带来良好影响，有助身体的健康。
 
最后，在老化方面，我们有一组表观基因组显示，肥胖是和老化有着关联性的，当我们不控制饮食和有不良生活习惯的时候，导致变得肥胖，那么也会加快我们老化的速度，表观遗传的变化是会让肥胖和老化产生分子联系，因此，我们如果不想老的快要保持正确的生活习惯。
 
另外，还有数据表明表观基因是会影响下一代的，因此，为了自己和下一代着想应该要保持良好的生活习惯，因为好的生活习惯会为基因带来良性发展，而坏的生活习惯也会为基因带来坏的发展。
 

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