孕期必须要注意叶酸和体重

不可忽视的孕期健康的那些事情，不管是孕期该吸收的营养还是其他知识，这里都会为你解答，为孕期安全和顺利出一份力。

每个怀孕的宝妈们以及其身边的人都应该知道的关于孕期健康那些小知识，这不仅仅是出于为了宝妈的健康和安全考虑，同时也是为了在宝妈肚子中的宝宝们健康发育。接下来，为大家带来的是孕期宝典，这里面都是满满的与孕期健康相关的知识点和干货，能有助大家对于孕期健康相关知识的了解，希望对每一个身处孕期中的宝妈们能有所帮助。  
首先，一定一定要补充叶酸，如果可以，在怀孕前三个月的备孕期开始就应该要开始适当摄入叶酸，那么，叶酸究竟是什么呢？为什么一定要摄入呢？其实，叶酸是一种水溶性的维生素，是属于维生素B群的一种，叶酸还有另外一个名字，也叫维生素B9，在我们的人体中的主要工作是参与我们身体内的遗传物质和蛋白质的代谢，有科学依据表明了，叶酸是能够充分的影响任何动物的繁衍信息。因此，各位宝妈可以多摄入肉类和鲜果，蔬菜等，里面都是含有叶酸成分，建议多吃菠菜和甜菜等。好了，介绍完了叶酸是什么，接下来要说的是叶酸对宝妈们的宝宝到底能起到什么作用呢？其实，主要是预防胎儿出现脑神经发育异常缺陷和突变的情况，这里面包括了无脑和脊柱裂等情况，服用含有叶酸的食物能够有效预防神经发育的疾病，因此，建议宝妈们一定要适当多服用一些关于叶酸的食物。
 
其次，一定一定要定期产检，定期的产检能有效预防生产时可能会出现的意外，同时，还能及时的查看宝宝在肚子里的健康情况和发育情况，还可以排查遗传病等，因此，定期产检是孕期一定要坚持的。
 
最后，就是宝妈们一定要注意适当摄入营养，不能营养过剩也不能营养不良，因为营养不良会影响胎儿的发育程度，出现体重偏轻或者发育异常的情况，也增加了患有先天性疾病的概率，因此，孕妇一定要保证自己有足够的营养支撑宝妈和宝宝的能量消耗。另外，也不可以营养过剩，最直接受到影响的就是宝妈本人，会变容易患上妊娠糖尿病、先兆子痫等疾病，还有机会出现难产的情况，因此不管营养不良或者营养过剩都是不建议的，应该要保持正确的体重，摄入适当的营养才是对宝宝和宝妈最正确的方式。